Skip to content

Сексуальная жизнь женщины

Любовь и сексуальность очень много значат для любой женщины, поскольку они сильно влияют на её жизнь и поведение, являясь источником счастья и удовольствий.

Несмотря на то, что в основе сексуального влечения и у мужчин, и у женщин лежат одни и те же принципы, связанные с действием половых гормонов, сексуальное поведение и само отношение к сексу у обоих полов отличаются. Существует мнение, что для женщины секс не является важной и обязательной составляющей её жизни, однако, как показывает практика, это вовсе не так. Женщины, как и мужчины, проходят все стадии сексуального развития: платоническую, эротическую и сексуальную. К моменту половой зрелости, наступающей у каждой женщины в своё время, у неё должно появиться сексуальное желание, которое необходимо удовлетворять. При этом Вам следует понимать, что женская сексуальность существенно отличается от мужской. У женщины сильнее выражен эротический компонент влечения, то есть ей нужно больше ласковых слов, нежных прикосновений, поцелуев. Это обусловлено влиянием женских половых гормонов. В дальнейшем женщина, если у неё нет проблем со здоровьем, помимо сексуального влечения также испытывает во время полового акта оргазм (сексуальную разрядку).

ПЕРВЫЙ ПОЛОВОЙ АКТ

Очень важно правильно начать половую жизнь, и в этом смысле переоценить первый половой акт (незабываемое событие в жизни влюбленных) невозможно. У девушек отношение к первой интимной близости существенно отличается от такового у юношей. Большинство девушек испытывает страх. Им нравятся ласки, объятия, поцелуи, нежные слова любимого человека, но предстоящего полового контакта они нередко боятся, относятся к нему настороженно. Поэтому молодой человек должен внимательно отнестись к чувствам и переживаниям девушки, проявить терпение, настойчивость, нежность, и при этом он должен быть уверен в своих силах, чтобы девушка рядом с ним могла чувствовать себя спокойно. Первый половой акт — в некотором отношении неприятный для девушки опыт. Однако в дальнейшем он позволит ей познавать всё новые тайны сексуальных отношений. Когда влюблённые решают начать половую жизнь, в первый раз лучше, по возможности, ограничить предварительные ласки, так как они вызывают очень сильный приток крови к половым органам, увеличивая вероятность последующего кровотечения, повышают нервную возбудимость. Это может привести к тому, что девушка будет испытывать неприятные ощущения при первой интимной близости.

Для того чтобы уменьшить боль до минимума, при первом сексуальном контакте очень важно правильно выбрать позицию. Необходимо подложить под ягодицы девушки свёрнутую подушку или валик дивана таким образом, чтобы таз был слегка приподнят. Ноги, раздвинутые в стороны и согнутые в коленях, следует прижать как можно ближе к груди. В такой позе девственная плева максимально напряжена у входа во влагалище, что способствует её быстрому разрыву. Помните, что при первом половом контакте речь идёт не о какой-то нестерпимой боли и страшном кровотечении, которые возникают в воображении, а о лёгком, может быть чуть-чуть неприятном, болевом ощущении, которое длится секунду, если мужчина и женщина сами, своими необдуманными действиями не усложнят ситуацию. Нормальной реакцией любого человека на боль является желание отодвинуться подальше от источника боли, однако инстинктивное стремление женщины прервать половой контакт в момент, когда она чувствует боль, вызывает расслабление плевы, увеличивая продолжительность неприятных ощущений. Несмотря на эту реакцию, при появлении лёгкой боли женщина должна сознательно подвинуть таз вперёд, сократив тем самым продолжительность болевого ощущения при надрыве плевы. Если следовать этому совету, можно сделать первый сексуадьный контакт практически безболезненным. После первого полового акта должно пройти несколько дней, прежде чем мужчине и женщине стоит возобновлять половую жизнь.

АНОРГАЗМИЯ

Одной из самых распространённых проблем в сексуальной жизни женщины считают аноргазмию. При этом состоянии женщина не испытывает сексуальной разрядки в финале полового акта. Аноргазмия может возникать с самого начала половой жизни или после некоторого периода нормальных половых отношений. Женщины редко испытывают оргазм при первой сексуальной близости. Многим женщинам необходим некоторый период регулярной половой жизни для того, чтобы у них возникло половое влечение, и они начали испытывать оргазм. Если сексуальное влечение уже сформировалось и достаточно выражено, а женщина при этом длительное время не испытывает оргазм, то это может привести к неблагоприятным физическим и эмоциональным последствиям. Отсутствие сексуальной разрядки приводит к застою крови в органах малого таза, что способствует развитию гинекологических заболеваний.

Огромное влияние аноргазмия оказывает на психику женщины, вызывая беспричинную раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, неустойчивость настроения, слабость, апатию, слезливость и нежелание заниматься сексом. Эти изменения в дальнейшем могут привести к угасанию сексуального влечения и формированию фригидности (половой «холодности»), что может даже разрушить семью, поскольку сексуальная гармония очень важна для счастливого брака. По данным ЮНЕСКО более 40% женщин всех возрастов страдают аноргазмией. В России 67% разводов связано с неудовлетворенностью сексуальной жизнью.

Оргазм — реакция, возникающая обычно при стимуляции клитора. При оргазме женщина ощущает в глубине влагалища интенсивные сокращения мышц. Нередко женщина сама того не подозревая, может тормозить или даже полностью подавлять оргазм. Почти каждая женщина может испытывать оргазм при стимуляции клитора, однако очень немногие могут испытывать оргазм только при половом акте. Самым частым заблуждением является представление о том, что сильные и продолжительные фрикции неизбежно приведут к сильному сексуальному возбуждению. Во-первых, если во время полового акта клитор стимулируется мало, само по себе введение во влагалище полового члена для большинства женщин оказывается недостаточным для достижения оргазма, вызывая главным образом психологическое удовлетворение. Во-вторых, очень продолжительный половой акт может оказаться неприятным, так как через некоторое время во влагалище перестает выделяться естественная смазка.

Женщине полезно помнить, что наиболее чувствительные места  это вход во влагалище и окружающая его зона. При правильной стимуляции половых органов женщина способна достичь оргазма, даже если половой акт продолжается только 5 минут или даже меньше. Без необходимого воздействия Вам, скорее всего не достигнуть оргазма, как бы долго ни продолжался половой акт. Важно также осознавать, что для достижения оргазма не достаточно просто найти какую-нибудь область половых органов, воздействие на которую вызывало бы очень сильные ощущения. Часто концентрации внимания на чувственных ощущениях, возникающих в момент интимной близости, оказывается достаточно для того, чтобы постепенно достичь пика наслаждения. Оргазм также зависит от Вашей способности «отключаться». Этому может препятствовать усталость, тревога, напряжённость. Бывают случаи, когда из-за этого Вы не можете достичь оргазма, даже если Вам так необходим физический и эмоциональный комфорт, обычно наступающий после секса. Не следует принимать неудачу всерьёз, поскольку это может случиться с любой женщиной, а влияние этих причин обычно временное, преходящее. Взаимоотношения с Вашим мужчиной гораздо важнее для достижения оргазма, а также и для того, насколько часто он происходит. Следует помнить, что страх несовместим с оргазмом почти у всех женщин. Если у Вас возникает чувство обиды или враждебности к мужчине, Вы не сможете сдерживать свои эмоции, даже не осознавая этого. В результате тормозится Ваша естественная сексуальность и Вам становится очень трудно отключиться. При этом никогда не обвиняйте мужчину, в том, что Вы не достигли оргазма, если Вы его любите и не хотите с ним расстаться. Поделитесь с ним своими предпочтениями в сексе. В подавляющем большинстве случаев мужчина с благодарностью Вас выслушает, и вдобавок сказанное Вами подействует на него возбуждающе. Нормальный секс зависит от добрых взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Особенно это важно для женщин, ведь они труднее, чем мужчины, отделяют свои сексуальные реакции от других, эмоциональных переживаний. У некоторых женщин неспособность достичь оргазма может быть проявлением отрицательного отношения к сексу вообще. В каждом конкретном случае лучше проконсультироваться с психологом, поскольку эту проблему можно решить.

Часто женщина не может достичь оргазма из-за собственного напряжения и переживаний. Для того чтобы расслабиться, Вы можете воспользоваться следующими рекомендациями.

? Примите душ или ванну вдвоём.

? Займитесь сексом в темноте, если обычно предпочитаете какое-либо освещение, и наоборот.

? Создайте чувственную атмосферу, зажгите свечи, включите музыку.

? Наслаждайтесь закуской и вином в постели.

? Почитайте друг другу эротический роман или стихи, смотрите фильмы сексуального содержания, лежа в постели.

? Выберите для занятий сексом необычное время и место.

? Сделайте друг другу массаж, используя душистые масла, а также применяя мягкую кожу, перья, бархат, мех или другие ткани для проведения чувственного массажа.

? Расскажите мужчине о Вашей любимой фантазии.

Кроме того, можно тренировать мышцы тазового дна, что также может помочь Вам в получении удовольствия от интимной близости. Для этого Вы можете воспользоваться специальной гимнастикой, предложенной в 50-х годах прошлого века американским гинекологом Арнольдом Кегелем. Этот комплекс упражнений применяют для профилактики и предотвращения недержания мочи. На первом этапе упражнения помогут Вам почувствовать и развить мышцы входа во влагалище. Проще почувствовать работу этих мышц во время мочеиспускания: несколько раз прервите мочеиспускание, мысленно запомнив движение мышц (напряжение — расслабление).

? Первый вариант.

? В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 сек. Выполните это упражнение 3 раза и отдохните в течение 30 сек.

? Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 сек, затем отдохните 5 сек. Повторите это упражнение 10 раз.

? Сожмите мышцы, удерживайте их сжатыми в течение 30 сек, затем расслабьте их на 30 сек. Повторите это упражнение ещё 2 раза.

? 2-й вариант.

? Сожмите мышцы, удерживайте их сжатыми в течение 5 сек, а затем расслабьте. Повторите это упражнение 10 раз.

? Быстро сожмите и расслабьте мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их так как можно дольше (максимально 120 сек). Отдохните 2 мин и повторите упражнение сначала.

? 3-й вариант.

? Сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз и перейдите к следующему упражнению. Постепенно количество сжатий увеличивайте до 100 раз.

? Максимально сильно сожмите мышцы и удерживайте их сжатыми в течение 20 сек, затем на 30 сек расслабьте их. Повторите это упражнение 5 раз.

? 4-й вариант. Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 мин, постепенно увеличивая время до 20 мин. Это упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день.

Если Вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте делать упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.

Самый ценный вклад в сексуальные отношения с любимым человеком — возможность иметь достаточно времени, чтобы сделать их приятными и наполненными. Пусть они продолжаются столько, сколько Вам бы хотелось вне зависимости от возраста.

Но самое главное в любовных отношениях для женщины — это чувства, а секс — прекрасное и удивительное дополнение к ним.