Skip to content

Готовимся к беременности

Если у Вас появилось желание родить здорового малыша, значит, Вы стали зрелой женщиной: весь организм и, что очень важно, психика готовы к этому событию Вашей жизни. Однако одного желания, к сожалению, мало и полагаться на «авось» в этом деле не стоит. Необходимо осознать ответственность предстоящего шага и хорошо подготовиться к нему. Что это значит? Давайте разберёмся.

По большому счёту, женщина должна задумываться о будущем материнстве, как только она начинает половую жизнь, и самое главное в это время – не растратить своего здоровья. Нужно быть очень разборчивой в половых партнёрах, надёжно защищать себя от нежелательной беременности и от инфекций, передающихся половым путём. Опасность половых инфекций состоит в том, что они могут нанести серьезный удар по Вашему здоровью. Иногда они протекают настолько незаметно, что женщина даже не догадывается о том, что заражена. А некоторые из этих болезней сложно поддаются лечению или вовсе не излечимы.

Если у Вас уже есть ребёнок, постарайтесь правильно спланировать интервал между родами. Беременность и роды — это своеобразное испытание для организма даже здоровой женщины. Все органы будущей матери во время беременности работают с повышенной нагрузкой, как бы «за двоих», обеспечивая ребёнка всем необходимым. Сами роды представляют собой физический и эмоциональный стресс для женского организма. Поэтому после родов и кормления грудью новорождённого малыша, маме просто необходим перерыв перед наступлением следующей беременности – чтобы полностью восстановить свои силы. При достаточном интервале между беременностями (минимум 2,5–3 года) Ваш следующий ребенок имеет все шансы родиться здоровым и крепким.

Если Вы принимаете противозачаточные гормональные таблетки или пользуетесь внутриматочной спиралью, но в ближайшем будущем планируете забеременеть, обязательно посоветуйтесь с Вашим акушером-гинекологом и узнайте, когда наступит наилучший момент для зачатия и сколько должно пройти времени (перед зачатием) после того, как Вы перестанете пить таблетки или удалите спираль.

И помните, что рождение и воспитание детей — это совместный труд обоих супругов. Прийти к решению о рождении ребёнка Вы должны вместе. Старайтесь поддерживать друг друга в подготовке к этому замечательному событию.

Чтобы грамотно подготовиться к беременности важно следующее:

? пройти медицинское обследование Вам и Вашему супругу (и курс лечения, если необходимо);

? исключить все, что может оказать вредное влияние на зачатие (алкоголь, курение, слишком большую эмоциональную и физическую нагрузку, стрессы и т.д.)

? всеми возможными способами укрепляйте свое здоровье (закаливание, физические упражнения, спорт (умеренно), правильное и сбалансировано питание).

ОБСЛЕДОВАНИЕ СУПРУГОВ

Наступление беременности и рождение здорового ребёнка во многом зависит от состояния здоровья его будущих родителей, как женщины, так и мужчины. Поэтому сначала убедитесь в том, что у вас обоих нет проблем со здоровьем и что вы не заражены никакими половыми инфекциями (обычно у мужа и жены выявляют одинаковые заболевания). Чтобы это выяснить, Вам нужно пройти профессиональное обследование у гинеколога, а Вашему супругу – у андролога (специалиста по мужским болезням).

Затем обязательно посетите терапевта. Важно заранее пройти флюорографию (сделать рентгеновский снимок органов грудной клетки), так как потом, при беременности она будет противопоказана. Обратите особое внимание на содержание в крови гемоглобина. При его снижении развивается анемия или, как говорили раньше, малокровие. Недостаток в крови белка-гемоглобина приводит к пагубным последствиям в женском организме: происходят нарушения в сосудистой и эндокринной системах, снижается иммунитет. Кроме того, анемия неизбежно окажет влияние и на плод, когда разовьётся беременность (нарушится кровоснабжение плода, приток питательных веществ будет ограничен и ребёнок будет развиваться неполноценно). На фоне анемии женщина значительно хуже переносит кровопотерю в родах (женщина всегда теряет кровь в родах, но обычно в небольших количествах).

Если у Вас есть хронические заболевания (сердца, лёгких и так далее) обязательно обратитесь к врачу-специалисту. Он оценит состояние больного органа, при необходимости назначит лечение. Важно знать, что при некоторых тяжёлых заболеваниях беременность противопоказана.

Выясните на приёме у стоматолога – есть ли у Вас кариозные зубы и вылечите их, так как они – очаг инфекции в организме. У женщин, избегающих кабинета стоматолога, имеющих хронические воспалительные заболевания (носа, горла и т.д.) гораздо чаще бывают инфекционные осложнения во время беременности и родов, а в послеродовой период микробы из скрытых очагов могут вызвать тяжелые гнойно-септические осложнения.

Обследуйтесь на вирусные гепатиты и ВИЧ, эти возбудители как при беременности, так и во время родов могут заразить Вашего будущего ребенка.

Если у Вас, Вашего супруга или у кого-то из Ваших родственников (с обеих сторон) есть заболевание или пороки развития, которые могут передаваться по наследству, или Вы состоите в кровнородственном браке – Вашей супружеской паре просто необходима медико-генетическая консультация. Специалисты-генетики ведут приёмы во всех Центрах планирования семьи.

ЗАЩИТА ОТ ВРЕДНЫХ ФАКТОРОВ

Не секрет, что существует множество вредных факторов, способных во время беременности нарушить развитие плода или вызвать его болезнь. Помните – их воздействие еще до зачатия может быть не менее пагубным. Отрицательное влияние на половые клетки (как мужские — сперматозоиды, так и женские — яйцеклетки) связано с возможной их «мутацией», когда меняется их нормальная структура и такие клетки несут уже искажённую, «нездоровую» информацию, что вызывает тяжелые болезни и пороки развития у плода.

Минимум за три месяца до зачатия будущим родителям нужно исключить курение, алкоголь, наркотики, некоторые лекарства и другие химические вещества.

УКРЕПЛЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Важно, чтобы в период зачатия Вашего будущего малыша Вы и супруг были наполнены здоровьем и радостью предстоящего события. Желательно, чтобы Вы оба были «на пике» своей физической формы, и каждый ваш день приносил вам только положительные эмоции. Поэтому заблаговременно (за несколько месяцев до наступления беременности), измените свой образ жизни, сделайте его максимально здоровым. Не переутомляйтесь, каждый день гуляйте на свежем воздухе, больше спите, выполняйте несложные физические упражнения. Если у Вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы, а во время беременности не «ешьте за двоих». Ведь у полных женщин очень высок риск развития осложнений, особенно на поздних сроках беременности.

Будет нелишним сделать прививки от некоторых инфекций. Так, например, если Вы не болели краснухой или не можете вспомнить, была ли она у Вас, обязательно исследуйте кровь на наличие у Вас антител (защитных белков организма) против этого вируса. Если их нет – сделайте прививку, чтобы уберечь себя от этого коварного заболевания. Краснуха во время беременности опасна, особенно в первые месяцы: вирус, передавшийся от заболевшей матери, вызывает серьёзные нарушения развития плода и даже уродства.

Если Вы не болели вирусным гепатитом В и не делали вакцинацию за последние 5 лет против этого заболевания, также сделайте прививку и от гепатита.

Позаботьтесь о правильном и сбалансированном питании. Ведь растущему внутри Вас малышу очень понадобятся железо, кальций и фолиевая кислота (они предотвращают развитие пороков головного и спинного мозга у ребёнка), поэтому включайте в Ваш рацион продукты с высоким содержанием этих веществ. Много железа в мясе, сухофруктах, хлебе, зелёных овощах и злаках. Кальцием богаты молочные продукты.

Фолиевую кислоту содержат зелёные овощи, бобы, рис, кукуруза, злаки, апельсины, бананы, молоко, куриная печень. Принимать фолиевую кислоту желательно каждый день по 0,4 мг как минимум за 3 месяца до наступления беременности и в течение первых 12 недель беременности.

Важную роль отводите продуктам, содержащим витамин Е. Это растительные масла (нерафинированные), крупы, хлеб. Профилактический приём витамина Е составляет 400 МЕ в день.

Еще до зачатия обоим супругам врачи рекомендуют принимать такой микроэлемент, как селен (регулирует работу щитовидной железы и укрепляет иммунную систему). Суточная потребность в селене составляет 200 мкг. Основные источники селена – продукты из пшеничной и ржаной муки. Много селена также содержится в коричневом пропаренном рисе, бразильском орехе, тунце, говядине, индейке.

Следите за тем, чтобы пища способствовала регулярному опорожнению кишечника, не допускайте запоров. При правильной работе кишечника поддерживается баланс полезных бактерий в организме (в частности, и во влагалище).

Не стоит увлекаться чрезмерным употреблением витамина А, так как его избыток может навредить плоду (может приводить к поражению печени). Ешьте меньше таких продуктов, как печень, мозг, а также печень трески.

Уменьшите количество выпитых чашек кофе, чая, – ведь в них довольно много кофеина. И хотя еще не утихли споры о том, чего же больше от этих напитков, вреда или пользы, помните, что кофеин все-таки наносит вред сердцу и нервной системе. По этой же причине не налегайте на шоколад и колу

Интересно, но факт! Считается, что осень — оптимальный сезон для зачатия, и это вполне объяснимо. Дети, зачатые в августе-сентябре, обладают большей жизнеспособностью, по сравнению с другими детьми. Так как осень — это время, когда в нашем питании больше всего овощей и фруктов, в которых есть необходимые витамины, микроэлементы и структурированная вода. Организм за лето получил достаточное количество солнечного тепла и света, «отдохнул» от вирусных инфекций. Осенью Вы полны сил и энергии.

Но в какое бы время года у Вас не наступила беременность, важно чтобы это был сознательный и продуманный шаг. Пусть Ваш малыш растёт здоровым и счастливым!

Будущие родители, обратите внимание: чтобы повысить шанс зачатия ребёнка, половые контакты не должны быть чаще одного раза в 3 дня, так как трое суток — это время, необходимое для созревания спермы.